Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2015
Dystans całkowity: | 1033.97 km (w terenie 68.00 km; 6.58%) |
Czas w ruchu: | 36:35 |
Średnia prędkość: | 25.56 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.66 km/h |
Suma podjazdów: | 3850 m |
Maks. tętno maksymalne: | 172 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 116 (65 %) |
Suma kalorii: | 25773 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 68.93 km i 3h 39m |
Więcej statystyk |
Poniedziałek, 31 sierpnia 2015
Trasa nr 123
Niedziela, 30 sierpnia 2015
Trasa nr 122
Do Thursee na batonika :)
Z Markiem i Jarkiem.
- DST 74.49km
- Teren 32.00km
- Czas 03:25
- VAVG 21.80km/h
- VMAX 39.85km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 172 ( 97%)
- HRavg 116 ( 65%)
- Kalorie 1702kcal
- Podjazdy 272m
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 29 sierpnia 2015
Trasa nr 121
Po raz kolejny z bratem wykręciliśmy seteczke :)
Po drodze podjechałem do rowerowego wymienic linki i pancerzyki do przerzutek.Jejku jaka teraz jest różnica :)
- DST 98.35km
- Teren 8.00km
- Czas 04:09
- VAVG 23.70km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 96%)
- HRavg 109 ( 61%)
- Kalorie 1611kcal
- Podjazdy 312m
- Sprzęt Hasa
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 28 sierpnia 2015
Trasa nr 120
Niedziela, 23 sierpnia 2015
Trasa nr 119
Z braciszkiem i Gadzikiem do NW. Cztery miesiące przerwy Gadzika od roweru nie wpłyneło na jego formę.Szatan z niego że hoho
- DST 103.59km
- Czas 04:15
- VAVG 24.37km/h
- VMAX 45.49km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 3247kcal
- Podjazdy 379m
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 22 sierpnia 2015
Trasa nr 118 W poszukiwaniu Gadzika :)
Pojechalismy dzisiaj z bratem do Jelenina bo doszły nas słuchy że nad jeziorkiem znajdziemy wygrzewającego sie gada :)
no i jak widać donosiciel miał racje :) hehe.
trasa lekko pofałdowana a mimo to spustoszyła mój organizm.Dosłownie na oparach wjechałem do domku.Nie gnaliśmy duzo piłem i jadłem a mimo to noga nie podawała.Dobrze że to juz za nami :) O takiej trasie trzeba jak najszybciej zapomnieć :)
- DST 169.89km
- Czas 06:46
- VAVG 25.11km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 5181kcal
- Podjazdy 519m
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 21 sierpnia 2015
Trasa nr 117
Sobota, 15 sierpnia 2015
Trasa nr 116 MTB Miedwie
:):):)
Gdy z miesiąc temu pytałem brata czy pojedzie ze mna na MTB Miedwie to kategorycznie odmawiał.A tydzień przed imprezą jakiś kolega namówił go z pracy i podjął decyzje że jednak pojedzie :) Trochę sie ucieszyłem ale cały miesiąc odpściłem rower a formę z dnia na dzień nie da sie przygotować więc miałem obawy czy oby mój plan wcześniejszy czyli zejść poniżej 2 godz bedzie realny.
Ale co tam, trzeba będzie sie sprężyć i liczyc na to że konkurencja będzie nie za mocna :)
Na start zawitałem 2 godz przed czasem.Poskładaliśmy rowerki oddalismy kupony do losowania nagród i udalismy sie na lekką rozgrzewkę.A że czas szybko płyną więc godzina 0 nadchodziła nie ubłaganie szybko :)
Ustawiliśmy sie do startu na dość dobrych pozycjach a w oczekiwaniu na start w głowie kłębiły sie obawy ba, setki obaw.
No ale nic trzeba cisnąć i tyle, resztę scenariuszu napiszę życie :)
A więc od samego początku trzymałem się w dużej szpicy naszego M4. Tempo było masakrycznie wysokie jak dla mnie za wysokie, wiedziałem że dlugo tak nie pociągnę.Do 14 km trzymałem sie ogonu ich grupy ale i tak było to za wysokie tempo jak dla mnie.Do tego chłopaki jechali pulsacyjnie co jeszcze bardziej mnie dobijało.Rozpędzali sie do 45 km/h po czym zwalniali do 30 te interwały mnie dobijały :)
Zacząłem szukać zywicieli bardziej ludzkich :) takich małych koksików za którymi taka wsza jak ja mógłbym się uczepić :) i utrzymać. No i znalazłem Było nas 5 czy 6 dawaliśmy sobie zmiany i gnaliśmy naprawdę szybko bo liczniczek kręcił sie przy 35km/h
Tak dojechaliśmy do Komorówka.Na płytach jumbo wachlarzyk sie posypał ale i tak próbowaliśmy robic sobie zmiany.Nie były one juz tak skuteczne ale mimo to prędkość nie wiele spadła.
Ludzi cała masa sznur rowerów a my pomału przedzieralismy sie rower po rowerze do przodu.O dziwo jeszcze zyłem i póki co nic nie wskazywało na to że zaliczę zgon :)
Do Żelewa jechałem juz tylko z jednym kolesiem reszta gdzies sie posypała i została w tyle.Przed Bielkowem ze 3 km poczułem lekki skurcz w prawej nodze ale nie przeszkadzał w jezdzie więc co tam dalej dzida :)
Ale juz w samym Bielkowie podjezdzając pod górke pro :) doznałem takich skurczów że ledwo sie na nia wgramoliłem. Skurczo branie przybierało na sile w tempie mocno paralizującym jakąkolwiek jazdę.Nie mogłem kręcić pencinami :) na szczycie stanąłem zlazłem z roweru opukiwałem i masowałem pencinki. Czyzby trzeba było sie poddac na 50 km ?? Nie mogłem na to pozwolić.Wlazłem na rowerek i niczym kaleka powykrzywiany starałem sie rozpędzić do 14 km/h co za ból skurcze łapały na łydkach na wewnetrznej stronie łuda a jak próbowałem wyprostowac noge to nad kolanem.Aż blokowało mi noge że nie mogłem jej póżniej zgiąć :(
Myślałem że sie osram z bólu !!!!
Ale i tak nie dałem za wygrana z tymi zasranymi skurczmi.:) obrót za obrotem korby rozpędzałem się aby dojść do optimum dnia dzisiejszego :) było jeszcze pare ukłuć mówiąc delikatnie zajebistych ale nie powaliły mnie więc meta była realna :)
Na ostatnim kilometrze power jeszcze buzował we mnie na tyle mocno że kilka osób jeszcze udało mi sie wyprzedzić :)
Jak wpadłem na mete od razu patrze na liczniczek co by sprawdzic czas. Udało się jestem mega szczęśliwy!!!!!!!!
Po chwili przypomniałem sobie o bracie więc dzwonię do niego z zapytaniem gdzie sie podziewa na co on że jest przy samochodzie!! KUŻWA co????? przy samochodzie jak on to zrobił myślę.Na co on chodz i zobacz co sie stało,więc poszedłem.Patrze a tu...
pechoza nie mała :( dobrze sie nie wywrócił tylko chłopak mocno rozczarowany że nie ukończył wyścigu.
Nastepnym razem Marek bedzie lepiej :) głowa do góry !!
Ogólnie jestem mega zadowolony bo bez przygotowań udało mi sie wykręcic czas poniżej 2 godzin.Czas 1:56 jest czasem dla mnie marzeniem a za razem wyzwaniem na przyszły rok :)
Gdy z miesiąc temu pytałem brata czy pojedzie ze mna na MTB Miedwie to kategorycznie odmawiał.A tydzień przed imprezą jakiś kolega namówił go z pracy i podjął decyzje że jednak pojedzie :) Trochę sie ucieszyłem ale cały miesiąc odpściłem rower a formę z dnia na dzień nie da sie przygotować więc miałem obawy czy oby mój plan wcześniejszy czyli zejść poniżej 2 godz bedzie realny.
Ale co tam, trzeba będzie sie sprężyć i liczyc na to że konkurencja będzie nie za mocna :)
Na start zawitałem 2 godz przed czasem.Poskładaliśmy rowerki oddalismy kupony do losowania nagród i udalismy sie na lekką rozgrzewkę.A że czas szybko płyną więc godzina 0 nadchodziła nie ubłaganie szybko :)
Ustawiliśmy sie do startu na dość dobrych pozycjach a w oczekiwaniu na start w głowie kłębiły sie obawy ba, setki obaw.
No ale nic trzeba cisnąć i tyle, resztę scenariuszu napiszę życie :)
A więc od samego początku trzymałem się w dużej szpicy naszego M4. Tempo było masakrycznie wysokie jak dla mnie za wysokie, wiedziałem że dlugo tak nie pociągnę.Do 14 km trzymałem sie ogonu ich grupy ale i tak było to za wysokie tempo jak dla mnie.Do tego chłopaki jechali pulsacyjnie co jeszcze bardziej mnie dobijało.Rozpędzali sie do 45 km/h po czym zwalniali do 30 te interwały mnie dobijały :)
Zacząłem szukać zywicieli bardziej ludzkich :) takich małych koksików za którymi taka wsza jak ja mógłbym się uczepić :) i utrzymać. No i znalazłem Było nas 5 czy 6 dawaliśmy sobie zmiany i gnaliśmy naprawdę szybko bo liczniczek kręcił sie przy 35km/h
Tak dojechaliśmy do Komorówka.Na płytach jumbo wachlarzyk sie posypał ale i tak próbowaliśmy robic sobie zmiany.Nie były one juz tak skuteczne ale mimo to prędkość nie wiele spadła.
Ludzi cała masa sznur rowerów a my pomału przedzieralismy sie rower po rowerze do przodu.O dziwo jeszcze zyłem i póki co nic nie wskazywało na to że zaliczę zgon :)
Do Żelewa jechałem juz tylko z jednym kolesiem reszta gdzies sie posypała i została w tyle.Przed Bielkowem ze 3 km poczułem lekki skurcz w prawej nodze ale nie przeszkadzał w jezdzie więc co tam dalej dzida :)
Ale juz w samym Bielkowie podjezdzając pod górke pro :) doznałem takich skurczów że ledwo sie na nia wgramoliłem. Skurczo branie przybierało na sile w tempie mocno paralizującym jakąkolwiek jazdę.Nie mogłem kręcić pencinami :) na szczycie stanąłem zlazłem z roweru opukiwałem i masowałem pencinki. Czyzby trzeba było sie poddac na 50 km ?? Nie mogłem na to pozwolić.Wlazłem na rowerek i niczym kaleka powykrzywiany starałem sie rozpędzić do 14 km/h co za ból skurcze łapały na łydkach na wewnetrznej stronie łuda a jak próbowałem wyprostowac noge to nad kolanem.Aż blokowało mi noge że nie mogłem jej póżniej zgiąć :(
Myślałem że sie osram z bólu !!!!
Ale i tak nie dałem za wygrana z tymi zasranymi skurczmi.:) obrót za obrotem korby rozpędzałem się aby dojść do optimum dnia dzisiejszego :) było jeszcze pare ukłuć mówiąc delikatnie zajebistych ale nie powaliły mnie więc meta była realna :)
Na ostatnim kilometrze power jeszcze buzował we mnie na tyle mocno że kilka osób jeszcze udało mi sie wyprzedzić :)
Jak wpadłem na mete od razu patrze na liczniczek co by sprawdzic czas. Udało się jestem mega szczęśliwy!!!!!!!!
Po chwili przypomniałem sobie o bracie więc dzwonię do niego z zapytaniem gdzie sie podziewa na co on że jest przy samochodzie!! KUŻWA co????? przy samochodzie jak on to zrobił myślę.Na co on chodz i zobacz co sie stało,więc poszedłem.Patrze a tu...
pechoza nie mała :( dobrze sie nie wywrócił tylko chłopak mocno rozczarowany że nie ukończył wyścigu.
Nastepnym razem Marek bedzie lepiej :) głowa do góry !!
Ogólnie jestem mega zadowolony bo bez przygotowań udało mi sie wykręcic czas poniżej 2 godzin.Czas 1:56 jest czasem dla mnie marzeniem a za razem wyzwaniem na przyszły rok :)
- DST 58.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:56
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 15 sierpnia 2015
Trasa nr 115
1x dojazd do pracy pozostałe to rozgrzewka przed startem na Miedwiu.
- DST 16.50km
- Podjazdy 43m
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedziela, 9 sierpnia 2015
Trasa nr 114
Czas spisuje z licznika bo jest bardziej wiarygodny :) oczywiście dla mnie :) hehehe
Pojechalismy dzisiaj z braciukiem objechać Miedwie na gładkiej oponce continentala.Przy okazji sprawdzilismy czy na tej dobrej na asfalt oponce jest to możliwe.I mam dylemat :( bo asfalt i płyty jumbo połyka pieknie ale nawet na odrobinie piachu tańczy jak baletnica :(
Ciężko bedzie podjąć decyzję.Na asfalcie można nadrobić ale czy na szutrach za wiele sie nie straci :)
Czas objazdu wyszedł nam 2:28 z postojami przy sklepach i z pogubieniem sie na końcu trasy :)
tragedii nie ma bo nie forsowaliśmy tempa ale do 2:00 godz to istny kosmos.:)
Chyba muszę zmienic swoje cele co do MM :)
- DST 125.89km
- Teren 15.00km
- Czas 05:05
- VAVG 24.77km/h
- VMAX 46.09km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 3961kcal
- Podjazdy 279m
- Sprzęt Author
- Aktywność Jazda na rowerze